الإقلاع عن التدخين وتناول الوجبات بانتظام.. إرشادات للمصابين بمتلازمة القولون العصبي

أصدر المجلس الصحي السعودي مجموعة من الإرشادات الصحية الموجهة للمصابين بمتلازمة القولون العصبي بهدف تحسين جودة حياتهم وتقليل الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب الشائع.

وتضمنت التوصيات مجموعة من النصائح الغذائية والسلوكية التي تساعد على إدارة الحالة بشكل أفضل.

النصائح الغذائية:

تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب تهيج القولون، مثل الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.

تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات صعبة الهضم.

الامتناع عن تناول الأطعمة التي تزيد من الغازات.

السلوكيات الصحية:

الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.

الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء.

استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية أو منتجات تحتوي على ألياف.

ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

وأكد المجلس أهمية الالتزام بهذه التوصيات لتحسين نمط الحياة وتقليل الأعراض المزعجة المرتبطة بالقولون العصبي.

تابعنا الآن على شبكة نبض